오른쪽 눈떨림 원인 마그네슘 부족만이 이유일까?

제 20년지기 친구가 최근들어 제 오른쪽눈이 파르르 떨리는걸보고 마그네슘 부족이라고 단정짓고 마그네슘을 먹으라는 답을 내리는것을 보고, 오른쪽눈이 떨리는 이유에 대해서 파헤치고 싶어졌습니다. 실제로 마그네슘이 부족하여 눈이 떨리는 경우가 상당수 있지만, 찾아본결과 다양한 원인에 의해서 눈이 떨리는것을 알 수 있었습니다. 지금부터 눈떨림이 발생하는 이유에 대해서 속속들이 알아보도록 하겠습니다. 

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원인 ① 마그네슘 부족? NO! 문제는 카페인!

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마그네슘 부족은 눈떨림의 이유가 될 수 있습니다. 하지만 전문가들의 의견을 빌려서 말씀드리자면, 십여년정도 진료를 진행해왔지만 실제로 마그네슘부족으로인한 눈떨림증상은 겨우 2~3명의 환자에 국한되어있었다고 합니다. 

우선, 우리가 먹고있는 곡류와 채소안에 마그네슘이 풍부하게 포함되어있기때문에, 마그네슘이 부족할 일은 거의 없다고합니다. 하지만 마그네슘 섭취를 방해하는 요소가 바로 카페인입니다. 따라서 평소에 커피를 아주 많이 마시거나, 카페인 섭취가 많은 경우 흡수를 방해하여 눈떨림 증상이 올 수도 있다고 하니, 카페인 섭취를 한달정도의 기간을 두고 줄여가면서 눈떨림이 호전되는것을 지켜보시면 좋겠습니다.

원인 ② 눈의 피로도!! 수면부족 + 전자파

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우선 수면부족으로 인해 눈떨림이 발생할 수 있습니다. 피로감이 누적되면 고혈압, 근력악화와 더불어 눈경련증상도 발생합니다. 따라서 규칙적인 생활을 하며 충분한 수면을 보충해줘야 합니다.  또한, 컴퓨터와 스마트폰 기기의 사용에 따른 전자파가 오른쪽 눈떨림의 가장 큰 문제가 될 수 있습니다. 우리가 대부분의 시간을 이 기기들에 의존하여 살아가고 있다고해도 과언이 아닙니다. 전자기기를 사용하는 시간이 점점 늘어나게 되면 눈의 피로가 점점 쌓이고 깜빡임 횟수가 줄어들게 됩니다. 이로인해 안구건조증과 다양한 안구 질환들이 동시에 유발되며, 시력감퇴에까지 이를 수 있습니다. 따라서 현대 사회를 살아가면서 이러한 전자기기들의 사용을 피할 수는 없기때문에 적절하게 사용하는 습관을 기르는것을 추천드립니다. 예를들어 40분을 사용했다면 5~10분정도는 눈을 감고 휴식을 취한다는 룰을 정하는 것처럼 말입니다. 물론 전자파를 막아주는 보안경을 착용하는것도 실질적인 예방이 될 수도 있겠습니다.

원인 ③ 뇌질환의 시작? 안면신경마비의 전조!!

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오른쪽 눈떨림 혹은 왼쪽 눈떨림 현상은 어떤증상의 전조이기도 한데, 그것은 바로 안면신경마비입니다. 일반적인사람들은 눈이 떨리더라도 지속적으로 떨리는것이 아닌, 일시적으로 떨리는 경우가 대부분입니다. 간혹 그 증상이 며칠이 지나도 계속 발생될 경우에는 안면신경마비를 의심할 수도 있습니다. 하지만 안면신경마비는 단순히 눈만 약하게 떨리는 경우가 아니라 아래와같은 증상이 동반하므로 유사한 증상이 있을 경우 빠르게 병원을 방문하셔야 합니다. 

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★ 안면신경마비 초기증상 

- 귀 주변 통증

- 입맛이 둔감해짐

- 두통, 어지럼증, 구토

- 의식저하

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이 경우에는 빠른 진단과 조치가 있어야지만 후유증없는 완치가 가능하기때문에, 골든타임인 3일을 넘지않도록 해당 증상이 발생된다면 지체 없이 병원을 가셔야 합니다. 물론 안면신경마비가 흔한 증상은 아니기때문에 너무 겁먹을 필요는 없습니다.

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끝으로

눈떨림과 관련한 공부를 해보니, 규칙적인 생활과 카페인 섭취량의 조절이 가장 효율적인 방법으로 보입니다. 물론 눈떨림은 다양하고 복합적인 문제로 발생되는 경우도 있겠지만, 일반적인 문제해결을 위해서는 상기에 말씀드린 3가지 원인에 대해서 본인 나름의 방법과 규칙을 설정하여 해결을 하기위해 끊임없이 노력해야겠습니다.  우리 눈건강은 우리 스스로 지키고 예방합시다!!!!!