왼손 다이어트 효과

안녕하세요. 왼손 다이어트에대해 들어보신적 있으신가요?

평소에 주로 사용하는 손이 아닌, 반대 손을 사용하여 식사를 하는 다이어트를 왼손 다이어트라고 합니다. 이렇게 반대손으로 식사를 하는 경우 뛰어난 다이어트 효과가 있다는 연구결과까지 나왔다고 하네요. 지금부터 왼손다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다.

왼손다이어트 효과?

미국 서던 캘리포니아 대학의 '익숙하지 않은 손으로 식사를 하면 식사량이 30% 줄어든' 는 연구 결과를 발표했습니다. 즉, 오른손잡이가 왼손으로 밥을 먹으면 저절로 다이어트 효과가 나타난다는 것입니다. 그 이유는 이런 간단한 방법으로 음식을 좀 더 천천히, 음미하면서 먹을 수 있으며 매끼 식사를 이런 식으로 하기는 힘들겠지만, 저녁만으로도 도움이 된다는 것입니다.

또한, 익숙하지 않은 반대 손으로 음식을 먹으면 입에 넣는 것이 번거로워지는 효과로 뇌에서 '포만감'이 오기 전 음식을 빠르게 먹어 치우는 일을 막을 수 있습니다. 

왼손다이어트 생각

인내와 강한 의지만 있다면 정말 훌륭한 다이어트 효과를 볼 수 있을것이라 생각합니다. 하지만 왼손다이어트를 진행하기에 앞서, 우선적으로 생각해야할 부분은 본인이 과연 이 다이어트와 맞는지에 대한 인지가 우선시 되어야 한다고 생각합니다. 본인은 본인이 제일 잘 알기에.